成日有胃氣頂住？可能是犯了這些壞習慣

都市人生活壓力大，經常食無定時且愛吃煎炸油膩食物，個胃周不時都好似有道氣頂住頂住，但又嘔唔出，只是不斷打飽嗝及出現排氣現象，導致無胃口進食，嚴重影響生活和健康，而造成胃氣的原因很可能是因為以下幾種壞習慣。

人體正常每天排氣約14次

人體每日進食不同的食物，吞下時或腸胃在消化食物時均會產生氣體，有胃氣實屬正常，而胃氣則會透過打嗝及排氣放出，有些時候可能也未必察覺得到，排氣無需覺得尷尬，到人少少的地方便可。若然胃氣脹情況持續，更出現腹痛等症狀，就應立即求醫，而以下的不良生活習慣亦會增加胃氣問題。

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造成胃氣的壞習慣1.食無定時

食無定時是很多都市人都有的問題，有時候忙於工作，每天可能只吃一餐草草了事，或太夜吃晚飯也會對胃部造成負荷及積聚胃氣，正常不應超過7點才吃晚飯，雖然工作要緊，但身體健康永遠都最重要。

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造成胃氣的壞習慣2.經常大魚大肉

一個月總有幾次朋友聚會，少不免相約大吃一頓，而餐廳食物通常都味精重又油膩，而大魚大肉不利腸胃消化，食物未能消化就會在腸胃內發酵，過程中會釋放大量氣體並影響蠕動。同時經常處於過餓或過飽狀態容易令胃食道逆流，造成胃氣脹。

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造成胃氣的壞習慣3.空肚飲咖啡或食刺激性食物

空肚飲咖啡傷胃人人皆知，而空肚飲酒或吃辛辣食物亦一樣，長期會令腸胃黏膜的新陳代謝失衡，削弱消化能力，而咖啡因亦易導致胃酸倒流。